주의-깊은-식사

음식과 음식이 우리 몸에 미치는 영향을 완전히 인식하고 먹는 습관인 마음챙김 식사는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다. 마음챙김 식사는 소화 개선 및 체중 감소에서 정신적 명료성 향상 및 정서적 웰빙에 이르기까지 수많은 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 블로그 포스트에서 우리는 마음챙김 식사의 많은 이점, 그것이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 그것을 당신의 삶에 통합하는 … Read more

마음챙김 식사는 더 많은 사람들이 자신의 전반적인 건강과 웰빙을 증진할 수 있는 방법을 찾고 있기 때문에 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있는 관행입니다. 마음챙김 식사는 판단이나 선입견 없이 식사의 신체적, 심리적 경험에 세심한 주의를 기울이는 관행입니다. 그것은 배고픔, 포만감, 음식 선택과 관련된 감각을 의식하는 동시에 먹는 것과 관련된 감정과 생각을 자각하는 것을 포함합니다. … Read more