숙면을 취하는 데 도움이 되는 5가지 팁
숙면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 중요합니다. 그러나 잠들기가 어려울 수 있으며 밤새도록 잠을 자기가 더 어려울 수 있습니다. 수면에 문제가 있는 경우 더 나은 밤 휴식을 취하는 데 도움이 되는 5가지 요령이 있습니다. 1. 수면 스케줄을 따르세요 정해진 수면 일정을 만들고 그것을 고수하는 것은 수면의 질을 향상시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. … Read more