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숙면을 취하기 위해 고군분투하고 있다면 혼자가 아닙니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 성인 3명 중 1명은 하루에 권장되는 7시간의 수면을 취하지 못합니다. 수면 부족은 피로, 우울증, 불안, 집중력 저하 등 다양한 신체적, 정신적 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 운 좋게도 수면의 질을 개선하기 위해 채택할 수 있는 몇 가지 전략이 있으므로 매일 아침 상쾌하고 활력을 … Read more

양질의 삶을 위해서는 건강한 습관이 필수입니다. 건강한 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 흡연 및 음주와 같은 나쁜 습관을 피하는 것은 모두 건강한 라이프스타일의 핵심 요소입니다. 이러한 습관을 채택하는 것이 어려워 보일 수 있지만 장기적인 이점은 노력할 가치가 있습니다. 예를 들어 건강한 식습관은 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 심지어 기분을 좋게 하는 데 도움이 … Read more