양질의 수면의 중요성
숙면은 건강하고 생산적인 삶에 필수적입니다. 양질의 수면은 신체적, 정신적 건강의 기초입니다. 에너지를 회복하고 호르몬을 조절하며 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 양질의 수면 없이는 우리의 뇌와 신체가 제대로 기능할 수 없습니다. 그렇기 때문에 양질의 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 양질의 수면이란? 양질의 수면은 건강한 라이프스타일의 핵심입니다. 회복에 도움이 되는 수면 시간은 일반적으로 7-9시간 … Read more