위생

수면 위생은 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 부분이며 많은 사람들이 어려움을 겪고 있습니다. 잠드는 데 문제가 있거나, 계속 자거나, 하루 종일 피곤할 때 수면 위생을 개선하면 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 5가지 팁입니다. 1. 수면 일정 세우기 신체가 특정 수면 일정에 익숙하지 않은 경우 이를 설정하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 수면을 최대한 … Read more