수면요령

양질의 수면은 정신적, 육체적 웰빙에 필수적이므로 매일 밤 충분히 편안하게 자는 것이 중요합니다. 질이 좋지 않은 수면은 우리를 지치게 하고, 의욕이 없고, 기분이 좋지 않게 만들 수 있으므로 필요한 양질의 수면을 취하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 양질의 수면을 위한 몇 가지 요령입니다. 수면 습관 만들기 일관된 수면 루틴을 갖는 것은 양질의 수면을 위해 … Read more