마음챙김 식사는 우리가 음식 선택에 대해 더 의식하고 무엇을 얼마나 많이 먹는지 적극적으로 고려하도록 격려하는 개념입니다. 그것은 우리 몸과 연결되고 우리의 필요와 욕구를 인식하는 방법입니다. 이것은 우리가 더 건강한 음식을 선택하고 전반적인 웰빙에 더 신경을 쓰는 데 도움이 됩니다. 먹는 방법에 주의를 기울이고 우리 몸에 영양을 공급하는 음식을 선택함으로써 죄책감이나 과식 없이 음식의 즐거움을 누릴 … Read more
마음챙김 식사는 우리의 식습관을 의식하고 우리가 소비하는 음식에 대해 의식적인 결정을 내리도록 격려하는 수련입니다. 그것은 우리가 음식을 준비하기 시작하는 순간부터 다 먹는 순간까지 먹는 경험을 완전히 자각하는 수행입니다. 마음챙김 식습관의 목표는 음식과 더 건강한 관계를 맺는 것입니다. 마음챙김 식습관이 아니라 마음챙김 인식을 기반으로 합니다. 그것은 우리가 먹는 것에 대해 더 나은 선택을 하고 음식을 더 … Read more
마음 챙기기 식사는 준비를 시작하는 순간부터 다 먹는 순간까지 섭취하는 음식을 자각하고 의식하는 수련입니다. 이 연습은 신체적, 정신적 건강 모두에 엄청난 이점을 줄 수 있습니다. 먹는 음식에 주의를 기울이면 음식이 몸에 미치는 영향과 영양의 중요성을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 과식으로 이어질 수 있는 정서적 및 정신적 유발 요인에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. … Read more
