예산에 맞는 건강한 식사는 중요한 기술입니다. 음식 예산을 유지하면서 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 건강하게 먹는 것이 비싸거나 복잡할 필요는 없습니다. 몇 가지 간단한 요령과 요령을 통해 귀하와 귀하의 가족이 큰 비용을 들이지 않고 건강한 식사를 하고 있는지 확인할 수 있습니다.
스마트 쇼핑
건강 식품에 돈을 절약하는 가장 좋은 방법 중 하나는 현명하게 쇼핑하는 것입니다. 식사 계획은 예산을 고수하고 필요한 만큼만 구매하도록 하는 좋은 방법입니다. 지역 식료품 점에서 판매 및 할인을 찾고 가능할 때 비축하십시오. 농산물 시장을 방문하여 제철 농산물을 구입하는 것도 좋은 생각입니다.
냉동 및 통조림 식품 사용
냉동 및 통조림 식품은 종종 건강식을 섭취하면서 돈을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 냉동 과일과 채소는 일반적으로 신선한 만큼 영양가가 높으며 훨씬 더 오래 지속됩니다. 통조림 콩, 수프 및 기타 항목은 종종 신선한 것보다 훨씬 저렴하며 다양한 요리법에 사용할 수 있습니다.
나만의 간식 만들기
주의하지 않으면 간식이 큰 비용이 될 수 있습니다. 미리 포장된 간식을 사는 대신 직접 만들어 보세요. 그래놀라 바, 트레일 믹스, 심지어 건강한 칩까지 매장 가격의 일부만으로 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.
대량 구매
곡물, 견과류, 말린 과일과 같은 건강한 필수품의 경우 대량 구매가 일반적입니다. 돈을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 건강한 식사를 만들기 위해 영양가 있는 재료를 충분히 얻을 수 있습니다.
집에서 요리하기
외식은 비용이 많이 들 수 있으므로 가능한 한 집에서 요리를 하는 것이 중요합니다. 돈을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 식사에 들어가는 재료를 더 잘 관리할 수 있습니다. 남은 일주일 동안 건강한 남은 음식을 먹을 수 있도록 일주일에 몇 번의 식사를 일괄적으로 만들어 보십시오.
약간의 계획과 노력으로 예산에 맞는 건강한 식사가 가능합니다. 이 요령을 사용하여 귀하와 귀하의 가족이 큰 비용을 들이지 않고 건강한 식사를 하고 있는지 확인하십시오.